سعرات الوجبات السريعة في السعودية: جدول مقارنة
سعرات الطلبات الشائعة في مطاعم الوجبات السريعة بالسعودية تتراوح من 294 سعرة لساندويتش دجاج من الطازج إلى 1336 سعرة لوجبة مايتي زنجر كبيرة من كنتاكي. الجدول أدناه يجمع صنفًا رئيسيًا من كل مطعم للمقارنة السريعة.
جدول مقارنة سعرات الوجبات السريعة
| الصنف | المطعم | السعرات |
|---|---|---|
| ساندويتش الدجاج | الطازج | 294 |
| سندويتش شاورما دجاج | ماما نورة | 319 |
| ساندويتش فيليه الدجاج | البيك | 373 |
| كودوليشز دجاج ساندوتش | كودو | 421 |
| برجر كاليفورنيا سنجل | كاليفورنيا برجر | 550 |
| بيج ماك | ماكدونالدز | 563 |
| شاورما عربي دجاج | شاورما هاوس | 970 |
| وجبة تويستر وسط | كنتاكي | 1016 |
ما هو أعلى برجر بالسعرات؟
برجر كاليفورنيا تربل من كاليفورنيا برجر فيه 1200 سعرة، وهو الأعلى بين البرجرات في هذه المقارنة. النسخة المفردة من نفس البرجر فيها 550 سعرة فقط، والنسخة الدبل فيها 880 سعرة. الفرق بين المفرد والتربل يقارب ضعف ونصف.
كم سعرة في وجبات كنتاكي؟
وجبة تويستر وسط من كنتاكي فيها 1016 سعرة، ووجبة زنجر كبيرة فيها 1029 سعرة، ووجبة مايتي زنجر كبيرة فيها 1336 سعرة. عرض الديو تويستر والزنجر، وهو طلب لشخصين، يصل إلى 2592 سعرة، وهو أعلى رقم مسجل بين كل المطاعم في قاعدة البيانات.
أيهما أقل سعرات، الطازج أو كودو؟
ساندويتش الدجاج من الطازج فيه 294 سعرة، وهو أقل من كودوليشز دجاج ساندوتش من كودو الذي فيه 421 سعرة. الفرق بينهما حوالي 127 سعرة رغم أن الصنفين من فئة ساندويتش الدجاج المفرد.
هل الشاورما أعلى سعرات من البرجر؟
يعتمد على الحجم. سندويتش شاورما دجاج من ماما نورة فيه 319 سعرة فقط، وهو أقل من أغلب البرجرات في هذا الجدول. لكن شاورما عربي دجاج من شاورما هاوس فيها 970 سعرة، أي أعلى من بيج ماك وبرجر كاليفورنيا سنجل. الحجم والمكونات المرافقة هما ما يحددان الرقم، وليس نوع الوجبة نفسه.
كم سعرة في وجبات ماكدونالدز الأخرى؟
غير بيج ماك، تشيز برجر من ماكدونالدز فيه 338 سعرة، وماك تشيكن فيه 420 سعرة. ربع باوند بالجبن فيه 520 سعرة، وماك رويال فيه 534 سعرة، وكلاهما قريب من بيج ماك بـ 563 سعرة.
كم سعرة في ساندويتشات كودو الأخرى؟
كودو لديها مجموعة ساندويتشات بأحجام مختلفة. ساندوتش كودو دجاج فيه 609 سعرة، وساندوتش كودو لحم فيه 715 سعرة. ساندوتش المثلثة فيه 801 سعرة، والكلوب ساندوتش هو الأعلى بـ 885 سعرة.
لماذا تختلف السعرات كثيرًا حتى داخل نفس المطعم؟
غالبًا الفرق داخل المطعم الواحد يعود للحجم أو عدد القطع أو نوع الإضافات. في كودو مثلًا، الفرق بين كودوليشز دجاج بـ 421 سعرة والكلوب ساندوتش بـ 885 سعرة يزيد عن الضعف، رغم أن الاثنين يصنفان كساندويتش. القاعدة العملية هي التحقق من الرقم الفعلي لكل صنف بدل الافتراض بناءً على الفئة العامة للطعام.
كم سعرة في أصناف الطازج الأخرى؟
الطازج لديها أيضًا أصنافًا أكبر من ساندويتش الدجاج المفرد. ساندويتش كباب فيه 295 سعرة، وهو قريب جدًا من ساندويتش الدجاج بـ 294 سعرة. كرسبي رول فيه 664 سعرة، وتاكا تاك ساندويتش فيه 818 سعرة، ووجبة ساندويتش الدجاج الكاملة تصل إلى 1020 سعرة.
كيف تستخدم هذا الجدول عند المقارنة بين المطاعم؟
الطريقة الأنسب هي مقارنة أصناف من نفس الفئة، ساندويتش مقابل ساندويتش أو وجبة مقابل وجبة، بدل مقارنة صنف صغير من مطعم بوجبة كاملة من مطعم آخر. الفروقات الحقيقية بين المطاعم تظهر بوضوح فقط عند تثبيت حجم الطلب، وهو ما يوضحه هذا الجدول برقم واحد لكل صنف بدون تقريب.
أسئلة شائعة عن سعرات الوجبات السريعة
ما هو أعلى برجر بالسعرات في السعودية؟
برجر كاليفورنيا تربل من كاليفورنيا برجر فيه 1200 سعرة، وهو من أعلى البرجرات المفردة في هذه المقارنة.
كم سعرة في زنجر كنتاكي؟
وجبة زنجر كبيرة من كنتاكي فيها 1029 سعرة.
أيهما أقل سعرات، ساندويتش الطازج أو ساندويتش كودو؟
ساندويتش الدجاج من الطازج فيه 294 سعرة، وهو أقل من كودوليشز دجاج ساندوتش من كودو الذي فيه 421 سعرة.
الأرقام مأخوذة من قاعدة بيانات تطبيق كيلو.